Gaya hidup sehat orang dahulu dengan umur mencapai ratusan tahun

Umur Ratusan Tahun?

     Adalah sesuatu keharusan kita dalam mencukupi kesehatan, karena dengan kesehatan semua pekerjaan akan nyaman dan bisa dilakukan, dan tanpa kesehatan harta maupun material tidak akan ada artinya. Gaya hidup sehat untuk kehidupan sekarang ini memang sulit melakukannya karena dari faktor keadaan dimana setiap pekerjaan kita yang dimulai dari pagi hari dan berakhir sore hari, hal ini diulang terus dalam kehidupan tanpa memikirkan kesehatan begitu penting bagi tubuh kita.

    Berikut ini adalah sehat menurut orang terdahulu yang mampu bertahan hingga umur ratusan tahun:

1. Puasa

     Puasa adalah menahan lapar dan segala jenis nafsu yang ada pada manusia yang dilatih untuk bisa mengendalikannya. Karena puasa mempunyai nilai maupun efek yang bagus untuk tubuh kita mulai dari penyakit ringan sampai kronis pun. Selain itu juga puasa mempunyai efek yaitu pola pikir yang lebih tajam dan kreatif, kekebalan tubuh meningkat, performa seks lebih meningkat, dan tentunya mengurangi kegemukan berlebihan. Oleh karena itu puasa sangat bagus dilakukan mengukur dari sisi akibatnya tapi jika memang susah melakukan puasa anda bisa memilih gaya hidup yang kedua

2. Sinar Matahari

     Mulailah meluangkan waktu anda pada pagi hari dengan menyinari tubuh anda dengan matahari  dimana banyak sekali manfaat dari matahari bagi tubuh kita. Dari menambah suasana hati atau mood kita menjadi lebih baik, paparan sinar matahari bagus untuk kesehatan kulit kita untuk keelastisan, tapi ingat jangan lakukan pada siang hari. Selain itu juga membantu dalam berbagai penyakit yaitu meringankan radang sendi dalam athiris, menghambat perkembangan sel kanker, kanker payudara, leukimia dan lain sebagainya. 

     Menghitung dari banyaknya manfaat dari sinar matahari gaya hidup semacam ini bagus diterapkan ketika anda yang sibuk dengan pekerjaan anda dengan sebelum berangkat ke kantor maupun aktivitas lainnya. Luangkan waktu setidaknya 5-15 menit sebelum pergi kekantor maupun beraktifitas.

3. Awali Hari dengan Tersenyum

     Tersenyum merupakan bentuk expresi untuk orang yang baru dikenal, dengan senyum saja orang lain bersugesti kalo kita adalah orang yang baik dan welcome, satu nilai dalam hal bersosialisasi. Selain juga banyak sekali akibat yang ditimbulkan dari senyum ini. Maka sangat baiklah ketika kita tersenyum mengingat begitu banyak manfaat tersenyum bagi tubuh yaitu ahli medis menyatakan dibutuhkan 43 otot untuk cemberut dan hanya 17 otot untuk tersenyum. Namun beberapa lainnya menyebutkan dibutuhkan 62 otot untuk cemberut dan hanya 26 otot untuk tersenyum. Maka bagus sekali bukan hidup anda di kelilingi senyuman yang mampu mengubah suasana hati.

4. Bangun Cepat Bangun Cepat

     Maksudnya adalah ketika waktu tidur maka bergegaslah untuk tidur karena tidur cepat dan bangun lebih awal adalah kiat hidup sehat yang bagus untuk tubuh. Mulailah tidur dari jam 21.30 sampai jam 03.00 pagi dan tidak lupa shalat malam maupun untuk beribadah sesuai ajaran masing masing. Karena pagi hari adalah bagus untuk mengasah pikiran, emosional, fisik, mental dan spiritual.

5. Mengkonsumsi Air Putih

     Air putih adalah sumber kehidupan bagi makhluk yang ada didunia termasuk manusia dimana manusia 70% tubuhnya terdiri dari air. Maka begitu pentingya air bagi tubuh, yang mempunyai manfaat dan kebaikan bagi tubuh yaitu mencegah penuaan dini, peningkatkan fungsi otak, mengembalikan mood seseorang, mencegah beberapa penyakit yaitu demam mengeluarkan racun dan masih banyak lagi fungsi dan manfaat dari air putih.

    Mungkin itu saja informasi mengenai gaya hidup sehat yang mengambil contoh dari orang terdahulu yang mampu bertahan hingga ratusan tahun dengan pola hidup sehatnya. Mulailah dari sekarang dengan pola hidup yang sehat jika menginginkan umur lebih panjang.